О диетах

Я пробовала раньше дома заниматься, так меня хватает на неделю максимум, да и послабления себе постоянно даешь, если тяжело, то перестаешь делать. А когда в группе занимаешься, за тобой тренер смотрит, приходится терпеть и делать. А тем более когда тренер ОЧЕНЬ красивый молодой человек с кубиками пресса, появляется желание терпеть вдвойне =)) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .
Когда дома занимаешься, особенно не потеешь. А когда с инструктором занимаешься, аж с носа на пол капли падают...

 

V&V, вот девушкам бы эти мужские проблемы с весом! :mrgreen:

Jenely, два часа хватит точно, я тоже обжора (пирожные люблю )...

Рыжий Ап, поддерживаю!!! пью вместо завтрака, и вкусно и полезно

 

Милана, Я пью через час после тренировки и иногда вместо ужина,не забываю про аминокислоты - обмен же улучшают

 

Wildchild, эх,как мне снова на занятия захотелось.Я пока ходила(до родов),проблем не было,а сейчас...

Милана, да нет у него проблем-это мое мнение Прсто в голову себе блажь эту вбил:у него рост 192,так он решил вес до 100 нагнать.Хотя я предупредила,что с окончанием проблемы веса начнутся проблемы более личного характера...

 

V&V, а если ребенка мужу вечером на 2 часа оставлять, а самой в фитнесс-клуб?

 

V&V, нет, не полнела, я питалась так, как Ленуся писала на несколько страниц раньше. Овощи, фрукты, рыба, все простое, без излишков, желательно без искуственных добавок (привычка считывать этикетки сохранилась до сих пор ), сахар только в виде меда. Мучное - черный хлеб подсушенный. Кроме того, питание было раздельное. Так что я даже похудела. Поправляться стала сейчас, так как работаю дома, ездить никуда не надо, инструкторша уехала, а я дома заниматься ленюсь. А еще для мужа готовить надо, какое уж там низкокалорийное и легкое, мясо давай Хорошо, что без картошки и прочих углеводов. В общем со всех сторон соблазны, надо себя в руки взять.
Wildchild, я дома несколько лет занималась. Но в компании, конечно, веселей. Скорей бы инструкторша наша вернулась.

 

Милана, это было самое трудное для меня, отвыкнуть от сладостей, пирожных, тортиков, шоколада. Я их просто не покупаю, в магазине прохожу мимо этих полок со сладостями, тогда и есть нечего, остаются только фрукты с медом, потому как если купят тортик домашние, я его съем весь. :eda:

 

я вот к сладости могу спокойно и не есть долгое время, а вот х/б изделия при большом обилие выбора так всегда хочеться , а от них вес идет в +сторону и с возрастом трудней худеть

 

Как похудеть на бёдрах дайте совет?

 

«Диеты». Выберите интересующую Вас диету из списка ниже.

http://www.myjane.ru/diets/

 

Фиалка, чтобы похудеть, нужно заниматься кардио тренировками: велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер.

 

Фиалка, или конкретные упражнения на эти мышцы. Главное, регулярность. Выделите себе минут 10-15 каждый день и работайте над ними. А мне похудеть в свое время помогли танцы, латиноамериканские
KozaNostra, а что вы пробовали из списка?

 

Jenely,

Раздельное питание.
Диета Галины Вишневской.

 

плавание способствует похудению и танцы-танцы-танцы

 

Четыре продукта для женской красоты



Что такое наш обед (завтрак, ужин)? Продукты, что есть под рукой; плюс, собственные вкусовые пристрастия; плюс, в редких случаях, рекомендации по питанию врача. В зависимости от своих потребностей, в зависимости от проблем со здоровьем наши обеды-ужины могут быть сытными, калорийными, а может быть и совсем наоборот, очень легкими, вегетарианскими…

Вне зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (или не придерживаетесь), можно посоветовать добавлять в свой рацион следующие очень полезные для красоты и здоровья продукты:

Черника

Она богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и, по результатам некоторых исследований, укрепляет память. Замените традиционный десерт, блюдечком черники, украшенной ложкой свежих взбитых сливок.

Овсянка

Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в "салатах красоты", в различных кашах, в том числе и в кашах быстрого приготовления. Овсянка - один из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белков.

Капуста

Этот непритязательный на вид овощ на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витамина С. Помимо этого, вещества содержащиеся в капусте способствуют организму в борьбе со страшным заболеванием - раком.

Сардины

Консервированные сардины дешевы, легко доступны, их не надо готовить. При этом, самый главный их плюс - они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега 3. Если Вы съедите и мягкие рыбные косточки, то снабдите свой организм белками и кальцием.