О диетах

ЮЛЕК, а что вам прислали в ответ?
Лично мне кажется, что это обыкновенный лохотрон, хотя я не уверена. Ни разу не пробовала, денег жалко.

 

Саяна, У меня на телефоне в тот момент было 20р. Там крупным шрифтом написано ЦЕНА СМС 9РУБ. Но моих 20 на телефоне оказалось не достаточно.
Там даже вопросы были про кровь, рожали не рожали.

 

Нашла тут один сайт, не видела здесь еще ссылки. Там много разных диет, может, кому-нибудь что-то подойдет.
http://www.medkurs.ru/meal/diets/section2522/

 

Девченки, неужели вы все это соблюдаете ?
Искренне восторгаюсь вашей настойчивостью и целеустремленностью !
Думала, такое толко пишут и никто не выполняет.
Видела людей, которые сидели на кремлевской диете .
Для меня такое возможно толко во сне ...

 

Диетами злоупотреблять нельзя. Лучше просто ограничивать себя, то есть есть всё,что обычно, но на 20-30% уменьшить порцию. И конечно обязательны физические нагрузки - иначе организм "съест" мышцы, а жир так и останется.
Из-за этого и получают эффект возвращения к весу до диеты,а чаще и больше - так как мышц стало меньше, а жира столько же и нашему телу с ним ещё тяжелее бороться.
Говорю это не просто так. Я занималась худ. гимнастикой до 19лет, сами понимаете какая должна быть форма, рост 172,а вес был 48кг. Сейчас я профессионально спортом не занимаюсь, но делаю ежедневно гимнастику,которую спец. для меня разработал папа (он мастер спорта по лёгкой атлетике). Мне 26, вес 50-53кг.

 

lilika, какого свойства гимнастика?
дело в том, что гимнастика не регулирует вес. и вообще, никакие умереные нагрузки не способствуют избавлению от жировой ткани. можно поддержать мышечный скелет в тонусе, это здорово, причем, если тонс уже достигнут. проблема - непривычное лишнее на талии...)) в 26 не ловится суть проблемы.))

 

Sarah Bernhardt, Гимнастика с гантелями в 3кг. Я понимаю, мне лет ещё не много, но вот папа - ему 58. Он разработал для себя гимнастику и похудел за 6мес с 92 до 81кг. При этом он жуткий сластёна и как большинство мужчин любит поесть ночью. Т.е. диет нет никаких. Только занятия. 20 мни. в день
Сейчас он "посадил" на занятия маму. Не знаю,сколько она весит (скрывает), но похудела за 4 мес так,что пришлось перешивать брюки.
Всё очень даже регулируется. Специально делаю 1р в 2 недели замеры - обхват ног,руг,бёдер,талии,груди и шеи. За первые 2 недели занятий теряешь 2-3см на талии, 1 см на шеи(хотя казалось бы откуда там у меня жир) и тд.

 

lilika, ого! если добавить интенсивность..
Вы умничка! равнение на Вас!))

самое лучшее время подумать о сохранении формы! предупредить, конечно же, умнее, чем бороться.

 

lilika,

 

Нашла в интернете такую жестокую диету:

КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА

По отзывам сидевших на калифорнийской диете, после 5-го дня можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от одного до трех подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

РАЦИОН

Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:

10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.

Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).

1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка листового салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор, вода с лимоном

Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:

Завтрак:
1 стакан воды с лимоном.

Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

 

Критская диета: http://www.greenmama.ru/nid/2401157/

 

lilika, какая ты молодец!
мне бы силу воли и времени побольше...

 

gardenglok, cпасибоЮдавай присоединяйся ! а 20мин есть всегда

 

Snejinka, можна ли узнать чем закончилась Ваша суповая диета? Сколько сбросили,не вернулись ли см обратно?
Девочки,кто еще пробовал,поделитесь результатами!

 

Я опять о наболевшем.Читаю книгу "Минус 60" . Никто не прбовал сидеть на этой диете?
Я 4-й день на луковом супе...