О диетах

Саяна, ну я так понимаю, что обычные и брать...я тоже не знаю обезжиренного сыра

 

Светлана Пастухова, что ж... через пару недель (пройдут семейные праздники) сяду на эту диету. Обещаю отчитываться по полной программе Надеюсь, пара лишних кг уйдут безвозвратно. Но.. посмотрим.

 

Саяна, удачи! Мне то же понравилась эта диета, когда будет овощной сезон посижу на ней

 

Саяна, интересно будет посмотреть, что получится Я к диетам отношусь очень...не очень но похудеть было бы неплохо кг эдак на 8-10 Как-то стала налегать на сладкое, ну и результат...везде :!:

 

Светлана Пастухова, меньше есть и больше двигаться! Мне только это 100% помогает! Весной на полтора месяца рот на замок и дома почти не сижу. К великому посту всегда это планирую, как-то в это время легко, наверное кто-то помогает! У меня на диеты силы-воли не хватает!

 

Возможно, имеются в виду мягкие сыры типа "Адыгейского" или творог?
У нас на Украине он называется "сыр".
Или же 5% относится к йогуртам.

 

Тать-Яна, этот рецепт и мне помогает В том и беда, что проболела всю зиму, соответственно, с движением сложно было...а со сладким наоборот Несколько дней назад начала делать свой комплекс упражнений - ой-ой-ой :!: :!: Все болит Так что к весне разберусь, но с питанием тоже работать надо, распустилась я несколько

 

Светлана Пастухова, у меня зимой та же история! Килограмма 4 стабильно за зиму набираю, бОльшая часть в новогодние праздники. Сладкое обожаю, да и не сладкое тоже! Борюсь с этим весной. В другое время года пробовала несколько раз - бесполезно. Стимул нужен, весной это примерка летней одежды. Стимулирует так, что ого-го!

 

Девочки,хочу поделится своей радостью-похудела на 5кг,правда около 2 вернулось,но меня и это радует,все-таки праздники были,да и вес у меня не очень большой!

 

"Супер вкусная кабачковая диета! кушаем и худеем!

Кабачковая диета

Итак, как Вы уже догадались,основной овощь здесь кабачок. Это идеальный диетический продукт, в нем минимум калорий. Он быстро усваивается сам и помогает усвоению тяжелых продуктов (особенно белковых), легко переваривается, не вызывает аллергических реакций, сочетается с любыми видами мяса и овощей, полезен для сердца, повышает иммунитет и является отличным профилактическим средством от онкологических заболеваний. При этом кабачки легко готовить и просто растить.
Кабачковая диета состоит из двух меню, которые надо чередовать 10 дней подряд.

Меню №1

1 завтрак:
Запеканка из кабачков: средний кабачок (300-400 гр) натереть на крупной терке, добавить полстакана ржаной муки, яйцо, зелень, молотый перец, перемешать и выложить в форму. Запекать в духовке, перед подачей посыпать свежей зеленью. Объем завтрака – не более 250 мл.

2 завтрак (через 2-3 часа):

Овощной салат: в равных долях берем цукини, морковь, огурец, капусту, нарезаем соломкой и заправляем 125 гр нежирного кислого йогурта (без фруктов). Объем порции – 250 мл.

Обед (через 2-3 часа):

Первое - Протертый суп: в равнх долях взять цукини, морковь, болгарский перец, лук порей, порезать, залить кипятком, довести до кипения и варить 3-4 минуты под крышкой. После протереть овощи в блендере, добавить 1 ч. ложку оливкового масла или йогурта, посыпать зеленью. Порция – 100-150 гр.
Второе- Индейка, приготовленная на гриле или на пару, посыпанная зеленью. Порция – 150-200 гр.

Полдник (через 2-3 часа):

Творожно-овощной салат: 200 гр молодого кабачка и 30 гр имбиря натереть на крупной терке, один болгарский перец нарезать кубиками, добавить чеснок, зелень, смешать с 200 гр творога (0%), заправить 50 гр йогурта. Порция – 250 мл.

Ужин (через 2-3 часа):

Кабачки, фаршированные овощами: молодые кабачки нарезать кружочками. Мелко нарезанные лук, морковь, болгарский перец и помидоры припустить под крышкой в собственном соку (не более 5 минут). На кружочки кабачков положить овощную смесь, сверху посыпать сыром и запекать в духовке до готовности. Порция – 250 мл.

Меню №2

1 завтрак:

Кабачковые оладьи: средний кабачок (300-400 гр) натереть на крупной терке, добавить полстакана ржаной муки, яйцо, немного соли, фруктозы, 1 ст. ложку растительного масла. Все перемешать и смесь выкладывать столовой ложкой на раскаленную сухую сковородку и быстро переворачивать. Объем завтрака – не более 250 мл.

2 завтрак (через 2-3 часа):

Овощной салат: один молодой средний цукини нарезать соломкой, заправить растительным маслом, добавить зелень и сок лимона. Порция – 250 мл.

Обед (через 2-3 часа):

Рыба (200 гр), запеченная с луком, кабачками и морковью в фольге. Овощи до запекания нарезать кружочками или кубиками. Порция – 250 мл.

Полдник (через 2-3 часа):

Творожно-йогуртовая смесь с кабачковой икрой: равное количество нарезанных кабачков, моркови, лука и болгарского перца быстро потушить в своем соку (не более 5 минут). Полученную смесь измельчить в блендере (или протереть через сито), добавить 50 гр творога и 50 гр йогурта. Все перемешать. Порция – 250 мл.

Ужин (через 2-3 часа):

Кабачки с гречкой и грибами: это блюдо очень вкусное, оно без сомнений понравится всей семье, поэтому приготовьте по больше. Ингредиенты можно добавлять в том количестве, какое захотите, единственная оговорка – гречки должно быть в 2 раза больше, чем грибов. По отдельности отварите гречку и грибы, перемешайте их и заправьте оливковым маслом. Цукини нарежьте кружочками и быстро поджарьте на большим огне с двух сторон. При подаче в цент тарелки выложить кашу с грибами, по краям выложить кабачки, все посыпать зеленью. Ваша порция – 250 мл.
Каждый день выпивайте по 2 литра жидкости, включая напиток «Гидромель» (сок целого лимона, 200 мл воды и 1 ч. ложка меда), а так же съедайте по 2 ч. ложки растительного масла. За 10 дней можно легко сбросить до 4 кг, возрастных ограничений здесь нет."

 

Еда без угрозы для фигуры

http://www.greenmama.ru/nid/2721205/